菠菜可以保護視力
摘要：想保持皮膚的白皙么？當然少不了常吃西紅柿———它含有的維生素P是細胞正常代謝不能缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素鎮定。
防癌——— 西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和祛除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
給你好食慾———西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食慾。
精神興旺———將西紅柿和麵包一起吃，可以增強人的耐力，若是與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精神。
美白———想保持皮膚的白皙么？當然少不了常吃西紅柿———它含有的維生素P是細胞正常代謝不能缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素鎮定。
蘑菇可提高免疫力
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
