蔬菜熟吃 營養價值高
摘要：維生素C可以預防傷風。書中的主要觀點是天天服用1000毫克或更多的維生素C可以預防傷風;維生素C可以抗病毒。然而，幾項大型的實驗都證實，雖然維生素C有助於傷風患者減輕癥狀，然則不論對還是兒童，沒有任何可信的證據證明，服用大劑量維生素C可以預防傷風。
吃巧克力長痘痘
對巧克力愛好者來說，好新聞是這種說法也是一個錯誤的康健傳說。吃巧克力引發痤瘡並沒有獲得實驗的證實。現在對通俗痤瘡的治療基於控制皮脂排泄、保證毛囊通暢、保持皮膚清潔和控制細菌熏染。
牛奶生痰
食用菌的飲食禁忌
許多媽媽不敢給傷風的孩子喝牛奶，理由是牛奶生痰。澳大利亞的一個研究小組招募了一些志願者，讓他們熏染鼻病毒(也就是通俗傷風的病原體)，經過10天的觀察，他們沒有發現飲用牛奶和痰液排泄的任何聯繫。而人們形成牛奶生痰的主觀認識是由於牛奶會讓我們的唾液變得黏稠，從而感覺似乎是有痰。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
初春蘿蔔賽人蔘 維C含量超過蘋果
