男不離韭，女不離藕
摘要：萵苣恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘味苦，須用鹽漬後去水以除苦味。萵苣恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘有很好的營養價值，其恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的維生素含量比莖要高，尤其是維生素C的含量比莖凌駕15倍之多。此外恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中還含有大量鈣和恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸。用萵苣恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘燒菜飯，具有清香味。用鮮萵苣恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘500克，煎湯飲，可使巨細便明顯增多，用於治療浮腫和腹水。萵苣子可以治乳汁不通。以是可以說萵苣全身都是寶。
萵苣又稱萵筍，有生拌、炒菜、曬乾鹽漬、醬制等多種食用法，鮮味適口。萵苣的營養價值較高，500克萵苣含鐵約12毫克，還有很豐富的鈣、脂肪和恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸。兒童常吃萵苣對長牙、換牙很有幫助。萵苣嫩莖中的白色漿液還有催眠作用。
萵苣含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸豐富。懷孕早期孕婦常缺少恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育，嚴重者會造成胎兒無腦和因神經管不能閉合導致脊柱裂竺等先天性畸形。萵苣中含有自然恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，是最好的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸來源，孕婦多食無疑對胎兒神經系統發育起到優越作用。
健康衛士苦瓜
萵苣恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘味苦，須用鹽漬後去水以除苦味。萵苣恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘有很好的營養價值，其恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的維生素含量比莖要高，尤其是維生素C的含量比莖凌駕15倍之多。此外恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中還含有大量鈣和恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸。用萵苣恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘燒菜飯，具有清香味。用鮮萵苣恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘500克，煎湯飲，可使巨細便明顯增多，用於治療浮腫和腹水。萵苣子可以治乳汁不通。以是可以說萵苣全身都是寶。
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芥藍的營養及傷害
