橄欖菜營養解析
摘要：聖女果連皮一起吃最好，若是擔心其中殘留農藥，就用鹽搓一搓，然後用清水沖洗乾淨即可。然則，聖女果存放時間過長，營養身分會流失，以是盡量趁新鮮時吃。
看電腦時間長了眼睛乾澀，是因為眼睛視網膜有一種感光物質視紫素，是由維生素A與視卵白結合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素，時間長了，眼睛就會有疲勞感、眼屎增添、眼睛乾澀發癢等表現。
若是將眼睛比喻為照相機，視紫素則視為底片，底片不夠時，照相是無法進行的。
以是，要視紫素這個“底片”足夠，就先要保證其合成元素維生素A的足夠，這時候，聖女果就能派上用場了。
別看聖女果個頭小，它可是十足的維生素倉庫。
聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，另外聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以祛除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，制止基因突變。
吃蘑菇的五點注意
同時，聖女果中的果膠身分能增添皮膚的彈性，以是把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
聖女果連皮一起吃最好，若是擔心其中殘留農藥，就用鹽搓一搓，然後用清水沖洗乾淨即可。然則，聖女果存放時間過長，營養身分會流失，以是盡量趁新鮮時吃。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：“難吃”的食物最養人]]
[[編輯推薦：星巴克咖啡 含量最高]]
[[編輯推薦：全球最具人氣的七種米飯]]
編輯：wuya
常食香菇可預防感冒
