這些蔬果千萬不要帶皮吃
摘要：其次，有人認為多吃芹菜可以減少便秘，其實否則，芹菜中主要含有粗纖維，而真正利於排便的是膳食纖維，在一些植物的根莖、果實中較多，像土豆、山藥、蓮藕、麥麩等。
其實，合理調節飲食來防止便秘是最科學的方式。要注重以下幾點：首先，多喝開水、飲淡茶，多吃蘿蔔、番茄、梨、百合、銀耳等，給機體補充水分，還要適當補充粗糧、豆類等富含纖維的食物，增添腸蠕動，防止便秘，並且不能盲目過量進補。
其次，有人認為多吃芹菜可以減少便秘，其實否則，芹菜中主要含有粗纖維，而真正利於排便的是膳食纖維，在一些植物的根莖、果實中較多，像土豆、山藥、蓮藕、麥麩等。
哪些蔬菜多吃傷害皮膚
另外，還要少吃辛辣、刺激食物、少喝酒。因為酒精和辣椒在胃和小腸中的吸收很少，會直接從直腸排擠，這樣就加大了對、直腸的刺激，容易導致下墜癥狀。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
韭菜與白酒同食就像火上澆油
