蔬菜營養的9個驚人誤區
摘要：據國外有關研究發現，中國婦女的乳腺癌發病率比西方婦女低得多，這與中國人吃明了菜比較多有一定關係。因為明了菜含有一種化合物，能夠幫助剖析與乳腺癌有關的雌激素，這種物質的含量約佔明了菜重量的1%。
據北京中醫醫院王國瑋教授介紹，明了菜在古時就有“菜中之王”的雋譽，這是因為明了菜營養價值異常高，一杯熟的明了菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶，可以通過食用足量的明了菜來獲得許多的鈣。
明了菜含水量很高（約95%），而熱量很低，是減肥之極好食物。
據國外有關研究發現，中國婦女的乳腺癌發病率比西方婦女低得多，這與中國人吃明了菜比較多有一定關係。因為明了菜含有一種化合物，能夠幫助剖析與乳腺癌有關的雌激素，這種物質的含量約佔明了菜重量的1%。
芹菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘比莖更有營養
中醫認為，明了菜有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、化痰止咳、清熱解毒的作用。絕大部門人群都可食用，尤其適合偏胖、內熱偏盛、脾胃反面、咳嗽有痰的人。
明了菜中的纖維素有潤腸排毒作用，還可促進人體對動物卵白質的吸收，對於便秘的人尤為適宜。對於容易上火的人，多吃明了菜還有清火作用，因而，明了菜應該是冬季人們餐桌上的主打菜。但明了菜偏寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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編輯：wuya
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