入冬絲瓜女人菜
摘要：不過，在購買時應該注重，優質的金針菇顏色應該是淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深；還有一種色澤白嫩的，應該是污白或乳白。不管是白是黃，顏色特別均勻、鮮亮，沒有原來的清香而有異味的，可能是經過熏、漂、染或用添加劑處理過，要注意其藥劑會不會影響康健，殘留量是否達標。金針菇罐頭若是顏色鮮亮，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物的，可能是經過特殊處理的，不能選購。
形態優美的金針菇是食葯兼用蕈菌，味道鮮美。金針菇中的賴氨酸和精氨含量特別豐富，且含鋅量較高，兩者都能促進兒童的智力發育和成長，在日本被譽為“益智菇”、“增智菇”。當年動畫片《聰明的一休》廣為傳播，一休成了聰明孩子的通稱，有人則把金針菇叫做“一休菇”。
以現代營養學和醫學觀點看，它是一種高卵白、低碳水化合物，高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食物；經常食用可降低膽，抑制血脂升高，有利於防治心腦血管疾病；還有利於食物中各種營養素的平衡吸收和行使；有利於清掃重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有用地增強機體活力，防治肝臟病及胃、腸道潰瘍，抵制疲勞，延緩機體朽邁，特別適合高血壓患者、肥胖者和中暮年人食用。人們早已發現，金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防禦腫瘤的作用。去年，新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種卵白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。不久前，台灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群的過敏性疾病。
七種“香”菜果消疲倦
不過，在購買時應該注重，優質的金針菇顏色應該是淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深；還有一種色澤白嫩的，應該是污白或乳白。不管是白是黃，顏色特別均勻、鮮亮，沒有原來的清香而有異味的，可能是經過熏、漂、染或用添加劑處理過，要注意其藥劑會不會影響康健，殘留量是否達標。金針菇罐頭若是顏色鮮亮，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物的，可能是經過特殊處理的，不能選購。
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