吃什麼東西會長胖
我們都知道肉是我們一天不能缺少的食物，當然孕婦吃肉還有些講究的，那麼你知道孕婦孕期吃什麼肉好嗎?孕婦吃肉要注重哪些事項呢?一起來領會下。
孕婦吃什麼肉好
1.雞肉
雞肉中含有卵白質、磷、鈣、鎂、鉀、鐵、鈉、維生素a、b1、b2、c、e、煙酸等營養物質，同樣營養豐富，適合孕婦食用，尤其是烏雞，在《食療本草》中記載有“安胎”之功效。
2.牛肉
牛肉是營養價值頗豐的肉類食物。肉中含有卵白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素a、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、鈣等營養物質。孕期孕婦一個星期可吃1-2次，每次60克到100克，有預防孕期缺鐵性貧血、增強免疫力、安胎的功效。
3.羊肉
懷孕期間孕婦適當吃些羊肉也有好處。羊肉中含有豐富的卵白質、磷、脂肪、鐵、鈣、維生素b1、b2等營養物質。孕婦可煮羊肉湯食用，有調節孕媽媽虛寒體質和食慾的功效。
4.魚肉
魚營養豐富、易消化，魚肉中富含豐富的卵白質、維生素、礦物質、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、氨基酸、無機鹽等營養物質，是孕期孕婦保胎食物之一。孕婦常食用有通乳、預防妊娠高血壓、防治胎動不安、妊娠性水腫等功效。
孕期哪些肉不能吃?
6.甲魚
甲魚營養價值異常高，含有大量的卵白質，而且具有通血活絡以及活血的功效。然則不適合孕婦食用，這是因為胎兒在子宮內生長發育，若是吃甲魚，就會出現抑制胎兒生長，容易出現流產或者胎兒生長不全等情況
7.兔肉
兔肉是一種涼性食物，既能夠涼血活血，卻又很容易損人陽氣，清代食醫王孟英曾在《隨息居飲食譜》記載：“兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌”。
8.海馬
海馬適合孕婦臨產之前或者難產的時候食用，然則不適合孕婦在孕期食用，因為海馬具有活血墮胎的功效，在《本草綱目》中有記載：“海馬，難產多用之”。
9.驢肉
驢肉是一種平性食物，味道稍微有點酸甜，儘管有補血益氣的功效，然則根據前人的一些經驗，孕婦一定不要吃驢肉。《日用本草》中就有記載“驢肉，妊婦食之難產”。
10.鰻鱺
鰻鱺就是我們平時所說的白鱔，是一種高卵白、高脂肪的食物，能夠補虛，然則在《隨息居飲食譜》中有記載：“孕媽媽忌之，恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。”
“孕期營養一定要強調營養攝入的控制，天天吃的肉蛋禽類食物總量應控制在200克之內。”孕期飲食應忌高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果等富含維生素食物。此外，對孕期體重也應嚴格治理，每月體重增添不能超過3斤。
