七個方法讓雞湯更鮮美
許多人減肥，以為即是不能吃肉。可是肉類中含有許多蔬菜中沒有的營養素，不吃肉食很簡單形成營養不良，那麼，要怎麼吃肉才氣吃得安康還不發胖呢?
1：多吃白肉，少吃紅肉。此乃陳詞濫調了。減肥時間吃肉，低脂、高卵白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!由於即便再瘦的豬肉、牛肉里也會潛藏許多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就能夠幾乎不吃進脂肪。
相同的肉，紛歧樣的部位，由於脂肪含量紛歧樣，熱量也是紛歧樣的。因而吃哪塊肉十分關鍵。譬喻雞翅尖由於多是雞皮和脂肪，以是熱量就比雞胸肉高。並且雞翅尖是雞全身激素密度最高的方位之一，因而常食雞翅尖對減肥無益。而常用來做釀苦瓜、釀茄子、釀豆腐的肉糜，為使口感異常好，在製造時通常會攪入許多肥肉，以是也是熱量高得讓你看不到。以是，要挑選合適的部位烹飪。
2：烹飪的方式很主要。儘管說魚肉是低卡路里的肉，可是當把鱈魚做成了炸魚塊，熱量可就和牛肉丸也差不多了!可是，清蒸鱈魚的熱量就低多了。因而，蒸是最適合的烹飪方式。不只少用了不少油，並且像蒸的方式通常會比紅燒的方式少用許多糖。
七個方法讓雞湯更鮮美
3：在肉類的烹飪上，要減少烹飪時刻。由於在肉類烹飪上，時刻越長，就意味着使用的調料會越多，譬喻滬式紅燒肉，那可是一把把放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘膩，也放不了那麼多糖。以是，盡量少吃燉入味的肉，而改吃澆汁入味的肉菜。
4：還有一個對比主要的準則就吃小肉不吃大肉，也即是盡量把肉切成肉片或肉條，和其它蔬菜一同烹飪，而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊，醬肘子啊，這樣儘管吃了肉，可是卻不會吃進太多肉，做到恰到好處。
5：最終一條，也是最精華的一條的啊!真實饞得不能要吃肉的時分，肯定不要配着米飯或燒餅吃，而是單純吃肉，這倒不是由於肉類和澱粉類相互作用使身體更簡單吸收進熱量，而是由於湯汁拌着米飯或許肉夾着燒餅會太香了，而讓你不能抑制自個啊!
這即是一邊吃肉一邊減肥的黃金之道。當然，這樣的方式不能讓你一周就減少三五斤，可是堅持下來，就能夠感覺到身體果真輕鬆許多呢。
根據這個準則，做一道能夠在減肥時間能夠吃的肉肉菜吧：把肉塊換成肉片。當然，用雞片會異常好啦。這兒用了五花肉，不過吃的時分，只吃瘦肉;用蒸替換燉，少放糖，多用菜借肉味;並且吃的時分，千萬要記住不吃米飯啊，啃個玉米算了!這樣解了饞，也吃不了若干。
夏季吃牛肉對身體的好處
