雞蛋營養價值新認識
摘要：含豐富的維生素B1。食用豬肉后可以補充體內不足的維生素B1，可以使身體有力氣，然則最大的困擾是，食用過多的豬肉后，會讓你更想吃東西，因此豬肉的攝取要適當。
減肥雖然是打造女性身體美麗的途徑，然則一味地節食並不能取，應適當調配減肥食譜，注重補充身體所需的營養因素。減肥並不意味着天天吃減肥菜、水果、減肥茶等食物，減肥的時候也應該吃點卵白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。以是，減肥期間的飲食要注重蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。
減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方式正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維生素、礦物質、卵白質等，這樣就不怕營養不平衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用后容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
差異動物的肉所含的營養因素差異，在減肥期間可以根據自身的身體狀況選擇吃什麼種類的肉。
雞肉：含豐富的維生素A。雞肉當中含有豐富的維生素A，以是，攝取肉類時不能以偏食。維生素A可以幫助身體，使眼睛更明亮，讓肌膚變得更康健。
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豬肉：含豐富的維生素B1。食用豬肉后可以補充體內不足的維生素B1，可以使身體有力氣，然則最大的困擾是，食用過多的豬肉后，會讓你更想吃東西，因此豬肉的攝取要適當。
牛肉：含貧血族的救星。吃牛肉可以幫助貧血的女性脫離貧血的行列，牛肉當中含有豐富的維生素B2,能使頭髮與指甲長得更漂亮，更有光澤。
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編輯：wuya
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