紅色食物中 少吃紅肉為妙
摘要：減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方式正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、卵白質等，這樣就不怕營養不平衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用后容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
無肉不歡者也能減肥
追求纖瘦的體形給所有無肉不歡者擺出了難題，其實滿足無肉不歡者的口欲和追求康健是可以統一起來的。
水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半
減肥的時候也應該吃點卵白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。以是，減肥期間的飲食要注重蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。
減肥時盡量吃瘦肉少吃肥肉
減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方式正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、卵白質等，這樣就不怕營養不平衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用后容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
給熱愛烤肉者的建議
肉類食物中的卵白質是人體所需要
肉類食物中的卵白質是人體所需要的各種營養素的焦點。人體激素含量的正常排泄、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都離不開它。然則要記住一點，要選擇高卵白、低脂肪的動物性卵白質，控制脂肪。魚、雞胸脯肉、蛋清、酸奶都是異常棒的食物，高卵白、低脂肪。烹飪的方式盡量以水煮、清蒸為宜，不妨試試酸菜蒸魚，味道不錯，也有營養。
有助保持體形的肉
無肉不歡者，許多人都體形肥胖，其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。
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吃肉對維持女性的充沛精力十分重要
