茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蛋是否更有營養？
女性對於飲食的要求，除了飽腹之外，還需其有着美容養顏的功效。食物中有許多食物對女性養顏頗有功效，尤其是蛋類，滋陰養顏效果更為突出。
三種蛋幫女人輕鬆美容
雞蛋：
雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含卵白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止皮膚朽邁，使皮膚滑膩美艷的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素，若是鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
喝雞湯和吃雞肉哪個更營養？
