雞蛋與鵪鶉蛋營養價值大PK
摘要：一項最新報告显示，早餐吃雞蛋，能減少人的飢餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。一段時間后，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，他們的精神也更充沛。
有許多人早上在買早餐的時候總會買一個雞蛋，或是水煮蛋或是茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蛋，然則想控制體重的人就問了：天天早餐吃雞蛋好嗎？會不會越來越胖啊？下面來聽聽專家是怎麼說的吧。
一項最新報告显示，早餐吃雞蛋，能減少人的飢餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
肥肉應該頓爛吃
美國康涅狄格大學的費爾南德斯教授領導了這項研究。受試者被分成兩組，一組早餐卵白質豐富，包羅煎蛋或煮蛋、一塊麵包;另一組則碳水化合物豐富，一塊白麵包、一湯匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。
這兩種早餐所提供的熱量基本一致。根據放置，受試者3小時后開始吃午餐。
結果显示，早飯吃雞蛋的受試者午飯吃得較少。一段時間后，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，他們的精神也更充沛。
研究者示意，早餐吃雞蛋，能使人體內飽腹感謝素增添，還能補充人體所需的卵白質。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：柴雞蛋營養不比通俗雞蛋多]]
編輯：wuya
