雞蛋膽固醇比鵪鶉蛋高
摘要：早餐是一天中最主要的一餐，吃營養足夠的早餐，不僅有益於現在的康健，而且有益於將來的康健。若是早餐吃雞蛋，建議盡量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。通常都有個度，多則過，少則不足，應該說天天一個雞蛋是很好的早點選擇，這裏給人人提供了一個若何煮雞蛋的方式：。
英國皇室是長壽家庭。根據女王伊麗莎白二世的侍者奧德麗·泰勒王室成員早餐菜單的筆記， 1992年，文萊蘇丹到訪英國，棲身在專門用於接待外賓的白金漢宮“比利時套房”。國宴后越日9時，為這位世上最富足的國家元首與夫人提供了水煮5分鐘的雞蛋與雀巢速溶咖啡。女王的小兒子愛德華王子的早餐則要準備有酸奶、奶油、牛奶、黃油以及一個水煮4分鐘的雞蛋，外加麥片與麵包。
早餐是一天中最主要的一餐，吃營養足夠的早餐，不僅有益於現在的康健，而且有益於將來的康健。營養康健的早餐應該包羅豐富的優質卵白質、各種礦物質和維生素，具體操作時有一個主要指標，就是應該包羅糧穀類、卵白質和蔬菜水果三大必須品，缺一不能。 同時，早餐堅決不主張油膩，否則上午容易、注重力不集中。若是早餐吃雞蛋，建議盡量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。通常都有個度，多則過，少則不足，應該說天天一個雞蛋是很好的早點選擇，這裏給人人提供了一個若何煮雞蛋的方式：
雞蛋煮的時間
茶水燉雞蛋有效緩解咳嗽
三分鐘，卵白凝固幼嫩，蛋黃半熟。
六分鐘，卵白凝固，蛋黃半熟。
十分鐘，蛋全熟。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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