吃肉不加蒜營養少很多
摘要:動物肝臟一定要新鮮,食用前,要反覆沖洗,在水中浸泡一段時間后再烹調。烹飪的時間應盡量長一點,以確保食用平安。
1、肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物,攝入過多,往往會引發肥胖,是某些慢性病的危險因素,應當少吃。
2、熏烤類食物:如熏肉、熏肝、熏魚、烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等,製作這些食物時,燃料在不完全燃燒時會產生致癌物質污染食物,因此,寶寶應杜絕這類食物。
3、動物肝臟一定要新鮮,食用前,要反覆沖洗,在水中浸泡一段時間后再烹調。烹飪的時間應盡量長一點,以確保食用平安。
80%的人吃雞蛋的大誤區
4、製作葷菜時,盡量做到“葷蔬搭配”,既有利於食物中鈣、鐵、鎂、磷等營養元素被人體吸收。又可讓寶寶多吃一些青菜,一舉兩得。
“肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的主要性,隨着生涯質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入:飲食頻道]]
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