火腿的級別及質量鑒別
摘要：美國路易斯安那州立大學熏染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究解釋，若是讓超重婦女每周早餐吃2個雞蛋(低熱量、低脂肪早餐)，共8周，他們中大約有83%的人腰圍會減少。
雞蛋是人們吃的最多的食物之一，有人會說：雞蛋膽高，不宜吃太多。然則，只要是吃得正確，雞蛋一樣可以成為女性的減肥食物，尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。簡單2個雞蛋就能塑造完善腰圍？看看就知道。
最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究显示：正確的早餐食物可以幫助你集中精神、保持充沛活力，甚至幫助你保持體重。
繁重的事情讓你感應疲憊不堪，每到下晝3、4點鐘，就總想找點什麼零食來“混混嘴巴”，這實際上也是你緩解壓力的一種方式，加上天氣轉冷之後，你發現自己對零食的依賴更強了，想吃卻又擔心長出“游泳圈”，怎麼辦？
美國路易斯安那州立大學熏染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究解釋，若是讓超重婦女每周早餐吃2個雞蛋(低熱量、低脂肪早餐)，共8周，他們中大約有83%的人腰圍會減少。
兔肉雖好冬季少吃
另一項發表在《肥胖研究》的研究解釋，早餐添加一點卵白質的女性比那些吃早餐無卵白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。
《美國營養學院雜誌》中的一篇文章也解釋，攝入低熱量、低脂肪早餐(如含卵白質和粗糧的食物)，可減少你的飢餓感，增添飽滿感。
由此可見，縱然你是減肥者，也不要忘了，早餐是天天最主要的一餐。它不僅在新的一天開始時給你充沛的精神，而且還給你帶來許多康健益處。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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