吃雞蛋讓你和黑眼圈輕鬆說拜拜

　　摘要：由於雞蛋中富含優質卵白質，而卵白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增添卵白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體逐日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議人人食用白煮蛋為最佳。

　　通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。

　　正所謂“知己知彼，百戰不殆”，想要徹底“殲滅”黑眼圈，就應該從其成因着手。據領會，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由於眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈;另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。

　　形成上述兩種黑眼圈的成因許多，除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生玄色素較深外，吸煙飲酒、情緒降低、思索過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等一樣平常生涯上的其他因素，也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。

　　而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除了保證足夠的睡眠、進行適量的有氧運動之外，平衡合理的飲食也是有用良方。這裏推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在一樣平常飲食中增添其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了！

　　雞蛋

　　由於雞蛋中富含優質卵白質，而卵白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增添卵白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體逐日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議人人食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質卵白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的卵白質組成和人體的最靠近，以是吸收效果最好。

　　芝麻

　　芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“邪術食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

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　　胡蘿蔔

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增添維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是漆黑中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶

　　由於鐵質是構成血紅卵白的焦點因素。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅卵白的增添，從而增強其輸送氧分和營養因素的能力，而海帶富含鐵質，以是經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　綠茶

　　經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有用的抗自由基因子。多喝低的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以清閑睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可獲得一定的緩解。

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