新吃肉飲食法
摘要：人需要足夠的碳水化合物來保證身體各項機能的正常運行。正常情況下天天的碳水化合物攝入量不能少於70克。若是人體內的碳水化合物含量持續過低，會直接影響到胰島素的排泄，使身體很難積極剖析脂肪，這對減肥是晦氣的。因此，從康健的角度出發，人天天至少要攝入150克的碳水化合物。以—個天天攝入的熱量為1250千卡的人舉例，150克碳水化合物提供的熱量是600千卡，佔總攝入量的48%即可。
1、過多動物卵白質對康健無益。
根據英國公開發行的《內部用藥記錄》，攝入過多動物性卵白質的飲食習慣，會引起腎臟疾病，而且這種飲食習慣已經使得英國1/3的成年人患上了腎臟疾病。英國腎臟患者協會已經明確指出，吃肉減肥法是罪魁禍首之—。
根據南安普敦大學的報告說，若是女性在懷孕期間堅持“高卵白質，低碳水化合物”的飲食習慣，會對胎兒的康健晦氣。而且，有這樣飲食習慣的女性所生的孩子，很容易患高血壓。在懷孕期間天天都吃肉和魚的女性，其後代的血壓比其他人的血壓平均值升高5%。研究人員提醒：孕婦應當慎用吃肉飲食法，無論若何康健是主要的，孕婦—定要保證飲食的周全平衡。
研究人員調查了2萬5千名癌症患者和來自全天下各地的50萬名康健婦女，他們發現，其中乳腺癌者有—半以上的人都有飽和脂肪攝入過量的問題，而康健婦女中有相同飲食習慣的人，患乳腺疾病的幾率比無此飲食習慣的人多出20%。有飽和脂肪攝入過量問題的人，無—破例地都愛吃並常吃肉、芝士、黃油、蛋糕和餅乾。英國癌症研究中央呼籲，康健的飲食習慣應該是少吃含飽和脂肪的食物，多吃水果蔬菜。
肉鬆補鐵效果比瘦肉好
2、缺少碳水化合物影響康健。
人需要足夠的碳水化合物來保證身體各項機能的正常運行。正常情況下天天的碳水化合物攝入量不能少於70克。若是人體內的碳水化合物含量持續過低，會直接影響到胰島素的排泄，使身體很難積極剖析脂肪，這對減肥是晦氣的。因此，從康健的角度出發，人天天至少要攝入150克的碳水化合物。以—個天天攝入的熱量為1250千卡的人舉例，150克碳水化合物提供的熱量是600千卡，佔總攝入量的48%即可。
此外，吃肉飲食法也拒絕了水果和蔬菜的攝入，這個觀點是違背康健飲食理論的。水果蔬菜是維生素、礦物質和纖維的主要來源，能很好地維繫人體康健。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：“”過冬 男女進補全效食譜]]
[[編輯推薦：看看洋快餐和油炸食物的致毒能力]]
[[編輯推薦：冬季多吃柚子調理身體又嫩膚]]
吃雞蛋注意的三大禁忌
