吃肉吃出“性”感的科學依據
摘要：有研究註釋，在負重運動后攝入20克乳清卵白可很洪水平上促進肌肉的恢復、幫助保持肌肉質的優越狀態並促進脂肪的行使;也就是說，乳清卵白可以幫助改善機體組成，即更多的肌肉和更少的脂肪，因此乳清卵白有助於減脂塑身
“現代人為了健身、keepfit花費大量的時間和精神，去追求五花八門的運動項目，卻忽視了運動、營養和整體康健狀況的‘兼修’。只有用合理的膳食營養來配合科學的運動才氣達到更好的健身效果，才氣使‘康健’與‘健身’兼備。”日前，在有關“講營養，做康健達人”專業講座上，國內運動營養研究領域資深專業人士、中國營養學會常務理事、北京大學第三醫院運動醫學研究所營養生化研究室主任常翠青博士指出上述的觀點。
據常翠青介紹，肌肉的構成、生長和修復離不開卵白質，尤其是氨基酸含量和種類(尤其是必須氨基酸的含量和種類)及其比例適宜、在體內能被機體充實行使的卵白質，如乳清卵白。“有研究註釋，在負重運動后攝入20克乳清卵白可很洪水平上促進肌肉的恢復、幫助保持肌肉質的優越狀態並促進脂肪的行使;也就是說，乳清卵白可以幫助改善機體組成，即更多的肌肉和更少的脂肪，因此乳清卵白有助於減脂塑身。”
多吃雞肉可提高免疫能力
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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