型男都愛牛肉的十個理由
摘要：英國《Fabulous》雜誌最新一期刊登了一所大學的研究：天天吃兩個雞蛋有減肥的功效。營養專家說，因為雞蛋帶來的飽感會更持久，而且不需要擔心膽，與當前盛行的觀點差異，新的研究發現雞蛋可降低體內膽，雞蛋還富含維生素B和硒，可以有用補充能量和延緩朽邁。雞蛋有益的五個緣故原由：。
英國《Fabulous》雜誌最新一期刊登了一所大學的研究：天天吃兩個雞蛋有減肥的功效。
營養專家說，因為雞蛋帶來的飽感會更持久，而且不需要擔心膽，與當前盛行的觀點差異，新的研究發現雞蛋可降低體內膽，雞蛋還富含維生素B和硒，可以有用補充能量和延緩朽邁。雞蛋有益的五個緣故原由：
1。一個雞蛋只有80卡路里的熱量。
2。雞蛋是少有的幾種自然含維生素D的食物之一，可以幫助提升記憶力。
3。雞蛋可以解酒，蛋黃富含半胱氨酸，可剖析酒精在體內引起的毒素。
4。雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害。
5。雞蛋含有免疫賴氨酸。（安文潔編譯）
紅色肉類 讓肌肉更顯形
雞蛋減肥食譜
1。一杯鮮榨果汁、一片全麥麵包，加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚。
2。一片香腸、兩片培根、一個西紅柿，加上倆蘑菇一起烤，外加倆荷包蛋和一片全麥麵包。
3。兩個煮雞蛋，100克沙丁魚（罐頭），一把菠菜，一個西紅柿，熟四序豆，點上橄欖油、香醋，夾雜成沙拉。
4。將一些櫻桃西紅柿切成兩半，灑上橄欖油和香醋，放進烤箱烤，再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋，以及蔬菜。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道
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