三文魚怎麼吃更鮮味

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如何清蒸三文魚

  大多數人對三文魚的印象多數是來日式的三文魚壽司或者刺身,而其實三文魚還有別的服法,營養更鮮味。

三文魚怎麼吃更有營養_39康健網_飲食

  一、三文魚木斯丸

  食材:鮮三文魚柳500g、土豆1個;輔料:淡奶油100g、鮮檸檬1個、雞蛋1個、黃油150g、鹽、胡椒粉、蒜蓉、白葡萄酒

  做法:

  1.檸檬榨汁後備用;三文魚洗濯乾淨,打成泥后盛入碗內,然後在碗中放入適量的淡奶油、白葡萄酒、雞蛋清、鹽、胡椒粉以及榨好的檸檬汁,攪拌均勻後放冰箱冷凍10分鐘。

  2.土豆洗濯乾淨去皮,煮熟后研成泥,鍋中放入適量的黃油和蒜蓉,再放入準備好的土豆泥。之後再放入胡椒粉,攪勻後放在盤子正中成錐形。

  3.將三文魚泥挖成丸子狀,然後放入開水中灼熟,之後圍着土豆泥均勻擺放。鍋中放鮮黃油、葡萄酒、檸檬汁、奶油做成的黃油汁,倒入盤中即可食用。

  二、三文魚小蛋糕

  食材:麵粉450g、牛奶250g、三文魚丁;輔料:糖150g、黃油150g、雞蛋4個、泡打粉25g、香草香精1茶匙

  做法:

  1.黃油加糖打起,打白后再逐個加入雞蛋,一塊打勻后逐漸加入牛奶並且繼續打勻,這個時候再放入適量的香草香精。

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  2.將泡打粉、麵粉夾雜,同時再放入準備好的三文魚丁。一塊打均勻後放入擠袋內,擠入模內,放烤箱烤熟(200度15分鐘)即可。

  三、三文魚焗飯

  食材:三文魚100克、米飯100克、雞蛋2個、咖喱1/3匙、洋蔥和青紅椒各半個、麵粉 5克、黃油15克、香菜少許、鹽適量

  做法:

  1.首先將米飯加雞蛋炒成飯底放入缽中,備用;三文魚洗濯乾淨,切成粒備用;洋蔥、青紅椒也切成粒,備用;

  2.在鍋中放入適量的黃油,放入挪威三文魚粒輕炒,接着再放入洋蔥粒、咖喱、鹽、麵粉調成稠狀,澆在飯上並且撒上香菜末即可食用。

  四、竹香三文魚

  食材:三文魚、香菜末;調料:辣椒醬、蒜泥、鹽、味精

  做法:

  1.竹恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘洗濯乾淨,備用;三文魚洗濯乾淨,備用;香菜洗濯乾淨,切末後備用;

  2.將三文魚放入竹恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中,上面撒上香菜末即可蘸蒜辣醬食用。

  以上這四種就是三文魚的服法,人人紛歧定要吃三文魚刺身,像這樣的三文魚做法不僅加倍營養而且口味也會更好。

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編輯:wuya

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