常食海帶的好處
荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘長荷花，荷花生蓮蓬，蓮蓬出蓮子，這無論是哪種都是對人體極有益的，今天我們就來說說蓮子有什麼養生功效。
蓮子的功效一：
性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，忘記，心煩口渴，腰痛腳弱，線人不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。
蓮子的功效二：
蓮子中的鈣、磷和鉀含量異常豐富，每公斤蓮子中含有卵白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘鹼、金絲草甙等物質，除可以構成骨骼和牙齒的成格外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。對治療神經虛弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。豐富的磷還是細胞核卵白的主要組成部門，幫助機體進行卵白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸鹼平衡，對精子的形成也有主要作用。蓮子有養心安祥的功效。中暮年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高事情效率，並能預防暮年痴獃的發生。蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功效，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。用作補益葯，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。可治療脾虛久瀉、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。
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蓮子的功效三：營養價值
1、防癌抗癌：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功效;
2、降血壓：蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用;
3、強心安神：蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、滋養補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老小皆宜的滋補品，對於久病、產後或暮年體虛者，更是常用營養佳品;蓮子鹼有平抑的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有優越的止遺澀精作用。
蓮子的養生功效有許多，而且服法許多，既可以生吃，也可以剝開做菜吃，還是一味很好的主要吶，蓮子裏面的那個蓮心可是很利於身體的喲，現在正是吃蓮子的季節，人人可以去買，也可以自己泛舟在規定的採摘，不過要注重平安。
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