患有抑郁傾向的人,可能有這幾個特征,希望你一個都沒有

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抑郁症,这个词对于所有人来说,都不陌生。在工作压力很大的时候,心情长期压抑,是不是就会怀疑自己患了抑郁症?抑郁症可能不会对身体有什么很大的危害,但是却会长期的影响人的正常生活。抑郁症不是简简单单的不高兴,也不是单纯的自怨自艾,抑郁症是一种很真实的病症。我们都应该重视抑郁症的存在,不要忽视它,如果一味的忽视它,很有可能会造成不可挽回的后果。

身体的几个异常表现,可能是代表抑郁症找上你了

注意力没办法集中,好像对任何事都失去了兴趣

常常会就盯着某一处发呆,但是精神已经很涣散了。注意力没办法集中,经常忘东忘西,大脑几乎处于一个完全模糊的状态下。好像对任何事情都失去了兴趣,曾经最喜欢的购物变得很没劲,曾经最喜欢参加聚会,但现在聚会好像变得很痛苦。甚至是曾经最喜欢的人,也变得不再重要了。这些都可能会加重抑郁的倾向,长期下去,会形成恶性循环,加重抑郁症的病情。

厌食或者是暴饮暴食

不管是厌食,还是暴饮暴食,也都有可能是抑郁症的倾向。有些抑郁症患者会变得食不知味,好像已经品尝不出任何食物的味道了,长期下来,可能会引发厌食。还有些抑郁症患者,可能会因为心情的压抑,采用暴饮暴食来弥补心中的不良情绪。但是暴饮暴食也不会缓解消极情绪,还可能因为暴饮暴食加重肠胃的负担,使得身体出现不适,加重抑郁的倾向。

莫名的焦虑不安和惊慌失措

抑郁症会影响人的情绪,抑郁症患者总会经常感到非常焦躁,对于任何事情都能够感到不安。莫名的焦虑和惊慌,意味着焦虑症。焦虑症长期发展下去,就会演变成抑郁症。长期的焦虑和惊慌,得不到缓解,还会伴随着身体上的不适,心跳加快,容易流汗。长期下去,会加重抑郁症的病情。抑郁症也会引起焦虑和惊慌,会形成一个恶性循环。

经常性的失眠,或者是一睡着就好像醒不来的样子

很多抑郁症患者,都会有失眠的问题。因为他们被抑郁症所困扰,长期的焦躁不安,严重影响睡眠。还有很多有抑郁倾向的人,睡着之后就不想醒来,长期的让自己处在困顿的状态下,想以此来逃避现实中的抑郁情绪。经常性的失眠,一睡着就不想醒来,这些也都是抑郁症的倾向。

觉得自己在这个世上好像没有存在的价值

不需要别人来贬低自己了,自己就能够将自己贬低的一文不值,时常还会怀疑自己在这个世上压根没有任何存在价值。还经常会想象到,如果自己不存在这个世界上,是不是会更好。这种长期的贬低自己,长期的不认可自己,还常常有轻生的念头,也都是抑郁症的倾向,需要格外注意。

觉得自己有抑郁倾向了怎么办?

觉得自己有抑郁倾向,怀疑自己得了抑郁症,千万不要太过害怕或者是焦虑。或许可以从以下几个方面来帮助自己缓解抑郁症。

首先,不要把事情憋在心里。很多抑郁症患者,多数都是因为心里积压了太多的事情,长期以往,导致心情压抑,就会引发抑郁症。如果觉得自己心里压了很多的事情,不妨大哭一场吧!或者是找个适合做“垃圾桶”的朋友,向他倾诉。将心里积压的事情都讲出来,大哭一场,可以缓解自己不安的情绪,有助舒缓压力,缓解抑郁的倾向。

其次,就是让自己忙起来。这里说的忙起来指的不是忙碌的工作,而是适当的运动,或者是出现旅旅游。运动不仅对身体很有好处,也是可以帮助人们缓解压抑的情绪的。偶尔出去旅游一下,看看美丽的风景,遇到几个有趣的人,或许对于缓解抑郁倾向更有帮助。

最后,寻求专业医生的帮助。如果抑郁的倾向已经很严重了,甚至常常有轻生的念头,最好能够及时的寻求专业医生的帮助。不要觉得去看心理医生,就意味着自己有精神病。千万不要有这种念头,其实就算在平时,心里过度压抑,或者是积压了太多事情无处诉说的,都可以去寻求心理医生的帮助。

以上简单的介绍了关于有抑郁倾向的人群会存在的一些特征,希望大家都能够引起重视,如果你重了其中两三条,很有可能是抑郁倾向患者了,需要引起重视。即使有抑郁倾向也不要害怕,适当的倾诉,或者是大哭一场,都有助于缓解抑郁症的病情。如果是身边的人出现了这几种症状,最好能够多陪陪他,做个垃圾桶,让他能够很好的倾诉。