罐頭魚好吃別貪吃 每周最好別超過2罐
摘要：從中醫角度來說，海參有滋陰、補腎、壯陽、益精、養血、潤燥的功效，對體虛乏力者，有不錯的保健效果。海參四序都能吃，但要記住，得堅持長期吃，才氣見到明顯的效果。“尤其是身體欠好的人，經濟條件允許的情況下最好堅持吃，若是只吃一頓兩頓，也就是補充些卵白質，不能能有立竿見影的奇效。”
海參這種名貴的補品，一直受到人人“熱捧”。
據報道，年頭到現在，哈爾濱市的海參專賣店驟增到500多家，來購買者絡繹不絕。而香港市場的干制海參年需求量達到了500—700噸。在山東地區的一些海參專賣店裡，每公斤100頭左右的海參價格已由3200元上漲到了4800元。對於海參的功效，有人認為它有“十全大補”之功，物有所值；有人卻擔心花錢不少最後收效甚微。那麼，海參是否真值得我們“一擲千金”呢？
海參幫助抗朽邁
“人們云云看好海參，當然是有緣故原由的。”北京廣安門醫院食療營養部主任王宜在接受《生命時報》記者採訪時示意，“海參對生長環境敏感而挑剔，它會在生長過程中自動識別優質的水域，有時一滴油就可能讓它融化成水，以是價錢貴也不出奇。但這也說明，海參在平安方面讓人無需顧慮。”
當然，海參的營養價值也是舉世公認的。王宜介紹，海參是高卵白食物，有助於人體生長發育，能夠延緩朽邁，增強免疫力，對高血壓、心血管疾病、肝炎、糖尿病、再障性貧血、癌症患者及年邁體弱者，都堪稱食療佳品。
從中醫角度來說，海參有滋陰、補腎、壯陽、益精、養血、潤燥的功效，對體虛乏力者，有不錯的保健效果。海參四序都能吃，但要記住，得堅持長期吃，才氣見到明顯的效果。“尤其是身體欠好的人，經濟條件允許的情況下最好堅持吃，若是只吃一頓兩頓，也就是補充些卵白質，不能能有立竿見影的奇效。”
“不過，海參也並非人人適合。”王宜強調，年齡太小的兒童最好少吃海參，脾虛、痰多者也應禁用海參。此外，海參也不適於與中藥甘草一起食用。
隔夜涼吃易得消化疾病
血脂高，吃冰糖海參
海參的服法，則應該因人而異。
海參燉羊肉。取發制好的海參50克，與羊肉250克一起煮湯，放入姜、鹽等調味料。熟后吃羊肉、海參，喝湯。在這道湯中，羊肉和海參配合，補腎、益精的效果尤其增強，對腎虛、冬天怕冷者很有幫助。
冰糖海參。將海參30克、冰糖適量一起燉煮，早晨空腹食用，逐日一次，對高血壓、高血脂患者大有裨益。要注重，泡發好的海參最好放在冰箱的冷藏或冷凍室中，並且注重防油。乾貨海參則需要注重做好防潮防霉事情，且要注重通風。
四招辨別假海參
正因為海參受到人人的歡迎，也有個別造孽商家製造“假海參”出售給消費者，以牟取造孽之利。因此，消費者們也應該掌握些分辨“真假海參”的小竅門。
優質海參一樣平常呈黑褐色半透明狀，膨脹均勻，呈圓形，無硬心，肉刺完整。而許多假海參是在海參中添加大量鹽和糖精，以增添重量。識別方式主要有以下四招。看：摻鹽的海參表皮被鹽破壞，表皮發暗;聞：假海參往往帶有異味;摸：摻假海參摸上去手發黏，有灰;嘗：摻糖的海參有甜味;而摻鹽、摻明礬的海參，則有鹹味或澀味。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：吃魚頭是否平安？]]
[[編輯推薦：為什麼吃海鮮容易得腎衰竭?]]
在外吃小龍蝦一定要注意的幾個細節
