吃魷魚，不會發胖
摘要：DHA是腦細胞膜中磷脂的主要組成部門，對腦神經傳導和突觸的生長發育尤為主要。因此，補足夠量的DHA將大大促進腦神經元中突觸的生長和傳導的效能，維持腦細胞之間的高效聯繫，讓寶寶的大腦更聰明。
“0—6歲是孩子腦部細胞、腦部結構、腦部功效發育成長的黃金階段，在這一時期，若是缺乏足夠的營養會導致大腦發育不充實，縱然之後再做任何補救，也只會事倍功半。”若是嬰兒在大腦極速發育的過程中，缺乏足夠的腦部營養，所造成的影響是難以修復和彌補的，因此，關注腦康健應該從嬰兒時期開始。在嬰兒腦部發育的關鍵時期就補足夠量必須的營養素，為大腦發育提供足夠的物質基礎。
DHA是腦細胞膜中磷脂的主要組成部門，對腦神經傳導和突觸的生長發育尤為主要。因此，補足夠量的DHA將大大促進腦神經元中突觸的生長和傳導的效能，維持腦細胞之間的高效聯繫，讓寶寶的大腦更聰明。
深海魚類：鮪魚、金魚(黃鰭金魚)、三文魚、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、沙丁魚、鰻魚等。其中，海魚、海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的2 5～100倍。經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得足夠的DHA。
魷魚適合老人，墨魚滋補女性
另外淡水魚中的鯽魚、黃鱔以及魚卵等也含有DHA。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
魷魚膜有彈性才新鮮
