幼兒多吃深海魚類可促進智力發育
摘要：魚。許多研究發現魚和魚油能減輕膝蓋痛和關節僵硬。魚含有的歐米伽3脂肪酸能減輕關節炎，保護膝蓋軟骨。專家建議，每周吃兩份多脂魚，好比三文魚或青花魚。
關節炎讓數百萬人的膝蓋僵硬、疼痛。現在治療的方式多種多樣，但“讀者文摘”網站撰文提醒，研究指出，一些鮮味的食物也能幫你減輕膝蓋痛。
大豆及其製品。美國俄克拉荷馬州的研究显示，天天服用大豆卵白質三個月之後，人們的膝蓋痛會獲得改善。大豆及其製品富含大豆異黃酮，具有抗炎症的效果，豆漿、黃豆、豆腐等都很好。
高維C水果。澳大利亞對293人的實驗發現，攝入大量的水果能減輕膝蓋疼痛，並減緩關節炎的發展。對膝蓋好的食物主要是維生素C含量豐富的，好比鮮棗、獼猴桃、橘子、芒果、柚子和木瓜。專家推測，是因為這些水果中的維生素C保護了膝關節和支撐結構。
吃魷魚，不會發胖
魚。許多研究發現魚和魚油能減輕膝蓋痛和關節僵硬。魚含有的歐米伽3脂肪酸能減輕關節炎，保護膝蓋軟骨。專家建議，每周吃兩份多脂魚，好比三文魚或青花魚。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
魷魚適合老人，墨魚滋補女性
