紅薯對人的好處
現現在 我國普遍種植的谷署類食物許多。其中黑豆是一種很康健的食物，尤其是對女性同夥來說，黑豆含有極豐富的維生素，這些營養物質具有極好的美白養顏功效，尤其是黑豆中富含的維生素e，是保證美白康健的最關鍵。
黑豆皮中富含的花青素是很好的抗氧化劑來源，在胃酸環境下能祛除體內自由基，有極好的抗氧化效果，增添腸胃蠕動。 黑豆中所含的維生素e、ve也是一種抗氧化劑，對減少皮膚皺紋，保持青春健美有很大的幫助。 富含高達百分之四的粗纖維，經常食用黑豆可以促進消化，防止便秘發生。
黑豆營養保健：
1.從營養上研究，黑豆中含有的異黃酮和卵磷脂都有抗動脈硬化，降低膽的作用。
紅薯的種類以及好處有哪些！
2.若是經常吃黑豆還可以補充腎氣，也能補充腎陰，可以使得人的皮膚朽邁獲得延緩，減少皺紋的出現。同時，吃黑豆可以降低由於色素鎮定引起的黃褐斑和暮年斑，可以說黑豆是極好的肌膚美容聖品。
3.黑豆味較甘，因此除了補腎以外，還有健脾作用。 吃黑豆能提高人的氣機， 還能起到祛水作用，長期吃黑豆的話，可以改善水腫，面部紅腫的狀況。
4.而黑豆對於祛痰止咳，胃脹便秘有着明顯的療效。
5.黑豆中 含的維生素e能有用祛除人體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到美容養顏，延緩朽邁的目的。取一把熟地加黑豆煮水，放冰糖食用，具有極強的補血養顏功效。
建議愛吃黑豆的同夥們，食用黑豆最好煮食或做成豆漿后再食用。若是這種情況下仍然出現了便秘情況，可能與蔬菜、水果攝入減少或攝入溫熱性食物過多有關，這種情況下建議適當進食一些蔬菜、水果，以及富含纖維素易於消化的食物，此外還應多做腹式呼吸運動以增添胃腸蠕動。
黑豆用來熬粥煮飯效果更佳，也可用豆漿機打成糊吃。現有的研究證據解釋，黑豆的好處，天天要吃大約50克才氣得均勻，吃得越多，好處越明顯。
多吃些薯類食物對身體有好處的
