多吃紅薯可以保養腸胃_新浪健康_新浪網
多吃雜糧，可能促進腸胃消化、預防便秘，而且也有養生之效，今天就來盤點這些差異雜糧的差異功效。
1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安息等功效。
2、黑米 ：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、眼花、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。
3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預防不孕、早產及流產等症，還能預防暮年人的骨軟化症及腰膝疼痛等症。
4、米皮糠：味甘辛，性平，無毒，主治噎嗝和腳氣等症。
5、玉米：性味甘平，具有補中益脾、止渴消腫之功效。現代醫學研究認為，玉米能降低血清膽，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生，並具有延緩細胞朽邁和腦功效退化及預防癌症等作用。
6、高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、止瀉等功效。可用來治療食積、消化不良、濕熱、下痢和小便晦氣等病症。
7、小麥：味甘，性涼，入心、脾、腎經，具有養心、益腎、除熱及止渴之功效。
8、大麥 ：性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用。可輔治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣及回乳之功效。
薯類可抗癌預防慢性病
9、蕎麥：性味甘平，具有下氣利腸、清熱解毒的功效。一些學者認為，蕎麥因含鈣、鎂、鐵、維生素b2和蘆丁等有用因素，對於高血脂症及因此而導致的心腦血管疾患，具有預防保健作用。
10、燕麥：燕麥自古入葯，性味甘、溫，具有補益脾胃、滑腸催腸、止虛汗和止血等功效。適用於病後體弱、便秘及難產等病症。現代醫學研究認為，燕麥不只能抑制暮年斑的形成，而且具有延緩細胞朽邁的作用，是暮年人、冠心病患者優良的保健食物。
11、甘薯：性味甘平，無毒，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃和通便的妙用。近年來的研究發現，甘薯內含有類似雌激素的化學物質，可保持人體皮膚細膩，延緩人的朽邁。
甘薯中含有黏卵白等有機因素，能增進康健，防止疲勞，使人容光煥發並可提高人體免疫力，促進膽滲出，減少心血管脂質鎮定，對降低心血管的發病有明顯作用。甘薯的抗癌作用也越來越引起人們的重視，在專家羅列的20種抗癌食物中，甘薯被排在第一位。
12、黑豆：性味甘平，是一種清涼性滋養強壯葯，具有祛風除熱、調和下氣、活血、解毒、利尿及明目等功效。自古以來，我國歷代醫學家多用黑豆治療腎虛陰虧、腎氣不足等症。
13、赤小豆 ：性味甘平，具有除熱毒、消脹滿、利尿、通乳及補血之功效。主治心腎臟器水腫、腮腺炎、膿腫膿血和乳汁不通等症。現代醫學研究證明，赤小豆含有皂甙類因素，具有通便、利尿和消腫作用，能解酒、解毒，對於腎臟病和心臟病，均有一定療效。
14、綠豆：性涼味甘，無毒，入心、胃經。具有清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓、清膽降胃和止瀉等功效。可以治療暑天發熱及傷於暑氣的各種疾病，以及水腫、丹毒、痘瘡、無名中毒、食物中毒和熱毒下痢等病症。
15、蠶豆：具有養胃、祛濕、利腑、補中益氣、澀精和實腸等功效，可用於治療水腫及慢性腎炎等疾病。
16、黃豆：性味甘平，具有益氣養血、健脾寬中之功效。
17、豌豆：入脾、胃、大腸經，具有和中益氣，利小便、解瘡毒、通乳及消腫等功效。現代醫學研究指出，豌豆中含有赤黴素azo和植物凝集素等物質，這些物質有抗菌消炎的作用，還可以增強人體的新陳代謝功效。
以上這些都是比較常見的雜糧類型，人人可以通過這些雜糧來調理身體，讓身體更康健，遠離各種疾病和不適。
秋天吃花生 潤肺調理腸胃
