肯德基炸薯條對人體的危害
燕麥片的功效與作用超乎我們的想象，燕麥片是許多人早餐的最佳選擇，一份燕麥再加一杯牛奶、水果，這樣營養就比較周全了。人人都知道燕麥營養，但你知道燕麥片的作用與功效有哪些嗎?
1.通大便
現現在有便秘情況的人群越來越多，而導致現代人便秘的緣故原由有許多，最常見的有壓力大、飲食不規律等，還有就是因為飲食過於精細的緣故。這些緣故原由都有可能會導致膳食纖維以及粗纖維攝取不足，在這種情況下腸胃蠕動會變慢，從而導致出現排便困難以及便秘等情況。而在燕麥中含有大量的纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動從而解決便秘問題。
尤其是一些腸胃功效正在逐漸減退的中暮年人，出現便秘的情況加倍頻繁，因此在平時生涯中這部門人群更應該多吃些燕麥食物，以此來促進腸胃蠕動。
薏仁米的功效與作用
2.改善血液循環
若是人體內血液循環不暢的話，將會給康健帶來極大的影響，因此專家建議這部門患者在平時生涯中應該適當多吃些燕麥。經過大量的研究發現，燕麥據喲改善血液循環的作用，經常食用可以有用快速的改善血液循環。一旦血液循環獲得改善便可以有用的緩解事情以及生涯中所帶來的各種壓力，從而保證人體身心康健。
掩埋之以是具有云云功效，是由於其中含有大量豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，這些礦物質都具有促進血液循環的作用，以此來預防各種心腦血管疾病。燕麥片的功效與作用有許多，因此應該多吃。
3.延年益壽
專家建議暮年人在平時生涯中應該適當多吃些燕麥，不僅可以有用的預防便秘等問題，同時還可以幫助中暮年人起到預防心腦血管疾病的作用，最主要的是它具有異常有用的延年益壽作用。這是由於在燕麥中含有極為豐富的亞油酸等營養物質，這種物質對暮年人常見的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等都具有很好的輔助治療功效。
同時還有研究發現，暮年人在平時生涯中多吃些燕麥，還可以幫助暮年人快速的增強免疫力以及抵制力，從而對延年益壽大有裨益。
紫米對身體的好處
