甜甜紅薯 營養滿倉
春季飲食，尤為講究，作一個康健養生人，必須要明白若何吃。下面我們就來看若何在春季若何康健吃薏米。
主題：芡實薏米木瓜糖水
食材：芡實100克、薏米100克、木瓜1個、生薑和冰糖適量
抗癌第一食物 紅薯當之無愧
做法：
1.把芡實和薏米用清水浸泡2個小時左右，完全浸透后撈出待用;生薑切片;將木瓜去皮，切成塊狀;
2.準備一個煮鍋，裝清水，燒開水後放入薑片，接着放芡實、薏米，調成小火煮1個小時左右;
3.將木瓜放入芡實薏米水中繼續用小火煮滾半個小時，出鍋前10分鐘放入冰糖調味即食。
此糖水祛濕健脾排毒，適合春夏日飲用。
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編輯：wuya
不吃米飯的人傷不起
