科學吃薏米 吃出健康好體格
馬鈴薯是我們生涯中較為常見的一種食物，但對於馬鈴薯的營養價值，許多人都領會的很少。專家指出，馬鈴薯的營養價值很高，甚至超出了我們許多人的想象。
甜甜紅薯 營養滿倉
馬鈴薯另外一大卓越營養價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質並且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不能少的營養素。若一樣平常生涯中感覺精神下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現。在飲食中增添馬鈴薯的攝入量不只可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀，因為在20種最經常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。
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編輯：wuya
抗癌第一食物 紅薯當之無愧
