秋冬季吃紅薯的好處
孕婦在懷孕期間也應該適量的吃些粗糧，那麼孕婦適合吃的粗糧有哪些呢？粗糧中含有大量的營養，但並不是所有的粗糧都適合孕婦食用，領會適合孕婦吃的粗糧有哪些，可幫助孕婦更好的補充營養。
經常吃土豆的好處
玉米
我第一個要提的就是玉米，玉米不僅味道好，而且它的好處讓人意想不到。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗卵白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養因素。黃玉米籽，又稱為黃色植物食物。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增添膽汁，促使人體內廢物的滲出，有利於身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸，能夠促進大腦細胞的新陳代謝，有利於清掃腦組織中的氨。紅玉米籽以富含維生素 b2為主要特色。孕婦常吃可以預防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏症。
玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效。可用於防治妊娠高血壓綜合症、肝膽炎症以及消化不良等疾病。
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編輯：wuya
馬鈴薯的營養價值有多高
