少吃多餐不再是健康飲食
玉米不同的做法有不同的營養
自製粗糧做法
[[小米的營養價值 小米粥的做法]]
中國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。。。[全文]
[[老醋花生的做法]]
在煮花生時，費水費火常困擾許多人，這裏教您個小竅門。煮前先將各種香料放在鍋的最下面，然後放洗好的花生。。。[全文]
米類粗糧
-
- [[薏米滋潤肌膚防止脫髮]]
- 薏米的作用，在說道薏米的時候，可能許多女性都能一下想到它的減肥功效。尤其是盛傳薏米對瘦臉有着不錯的功效。。。 [全文]
[[糙米治療貧血預防過敏]]
糙米又稱發芽米，是維生素b合成物的寶庫，有很高的代謝功效，並含有解毒物質，能將有害於身體的各種公害物質和有毒物質及重金屬。。。 [全文]
- [[大米營養四原則 淡粗亂色]]
- [[米飯具有很好的催眠作用]]
- [[大米、大麥3:7比例合煮讓血糖下降]]
- [[多吃黑米可烏髮潤膚]]
粗糧營養
-
- [[吃粗糧可以讓你肌膚更康健]]
- 粗糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病。。。[全文]
[[
粗糧能有用預防癌症
]]
專家指出，粗糧不僅已成為機體必須的營養品，而且可以預防多種癌症，特別是胃癌、腸癌等消化道腫瘤。。。 [全文]
- [[粗糧全穀物為你腸胃保駕護航]]
- [[粗糧預防暮年人牙科病]]
- [[粗糧是好食物]]
- [[粗糧吃出細膩灼爍肌膚]]
粗糧禁忌、原則
-
- [[吃粗糧需遵守三大原則]]
- 到了現代，由於我們的飲食生涯大為提高，優良白面早已經不被人所希望，以是許多人又重新興起了多吃粗糧的飲食習慣。。。[全文]
- [[粗糧雖好 但不宜多吃]]
- [[粗糧吃多了降低免疫力]]
- [[晚餐吃紅薯會導致失眠]]
- [[吃有黑斑的紅薯易中毒]]
粗糧禁忌人群
[[這類人常吃粗糧有危險]]
若是長期天天攝入的纖維素超過50克，會使人的卵白質補充受阻、脂肪行使率降低，造成骨骼、心臟、等臟器功效損害，降低免疫能力。。。[全文]
[[糖尿病患不能沾薯類]]
對於缺乏胰島素，不能正常調節體內血醣的糖尿病患者來說，每次不宜吃多於50克甘薯或5粒栗子，當日吃過後。。。 [全文]
編輯：wuya
節后飲食，要適當多吃粗糧
