粗糧的營養價值以及危險性
少吃多餐不再是健康飲食
粗糧減肥
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- [[黑米減肥你試過嗎？]]
- 最近論壇里盛行一種黑米法，俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果，整理出來供人人參考[全文]
[[減肥食物當屬土豆最好]]
土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物因而，土豆是一種異常理想的減肥食物[全文]
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女性多吃麥片身體更苗條
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麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少———這種營養攝取模式通常被認為有助於控制體重。他們認為，礦物質也有助於控制脂肪[全文]
粗糧的營養
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- [[芋頭的營養價值]]
- 芋頭的營養價值近似於馬鈴薯的營養價值，又不含龍葵素，易於消化而不會引起中毒，是一種很好的鹼性食物[全文]
- [[黑米粥的功效]]
- [[鮮玉米的營養價值]]
- [[吃粗糧暮年人預防牙科病的妙招]]
- [[薏米止疼又降壓]]
粗糧美容、排毒
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- [[芋頭可以潤澤皮膚]]
- 從中醫角度看，皮膚瘙癢是血脈流通不暢造成皮膚營養物質缺乏，乾燥不潤澤。因此，應該選擇能夠利濕、解毒、補血的藥物[全文]
- [[小小土豆 美顏護膚多功效]]
- [[吃粗糧可以讓你肌膚更康健]]
- [[多吃黑米有助於養顏]]
- [[吃血糯米可改善皮膚乾燥]]
粗糧藥效
[[吃紅薯抗癌護心預防肺氣腫]]
紅薯營養豐富平衡。紅薯富含維生素和鈣、磷等礦物質，其中維生素b1、b2分別比大米高6倍和3倍，維生素c的含量也遠高於蘋果、葡萄[全文]
- [[洋蔥玉米解三高人群燃眉之急]]
- [[糙米治療貧血預防過敏]]
- [[薏米滋潤肌膚防止脫髮]]
- [[芋頭益胃通便消腫止痛]]
吃粗糧，要禁忌
[[粗糧吃多了降低免疫力]]
食物中的膽會隨着粗糧中的纖維排擠腸道。膽的吸收減少，就會導致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的發育[全文]
[[薯類食物最忌諱的服法]]
吃紅薯也要知曉它的禁忌，否則會給我們的身體吃出麻煩來，營養也會白白流失掉．那麼，紅薯等薯類食物最忌怎麼吃呢[全文]
養胃粗糧
[[粗糧全穀物為你腸胃保駕護航]]
日前丹麥癌症防治中央的一項新研究显示,食用全穀物食物可降低患腸癌的風險。研究人員解釋說,全麥麵包、燕麥片等食物可以強化腸道菌群[全文]
編輯：wuya
玉米不同的做法有不同的營養
