告訴你最具養生功效的6種米
黑米粥的功效，雖然冬季還沒有來到我們的身邊，然則驟降的溫度讓我們切膚的提前感受到了冬天的腳步。經過了這段時間的秋補，許多人的腰圍有大了，小腿也又粗了。以是，減肥的話題，有一次開始人們起來。
黑米法最近被吵的沸沸揚揚，有人稱可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果，下面我們就來看看這個黑米減肥的方式：
黑米粥：
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首先我們要把黑米煮成飯或粥，一天只吃這個，一旦餓了就可以吃，同時要注重不禁水。
1、我們都知道，黑米很難煮，若是泡一天之後再煮就會容易許多，而且黑米飯要比黑米粥口感好許多，蒸黑米飯的時候，通常黑米和水的比例是1∶2.5；
2、煮黑米飯的時候一定要用大火煮，最好還要打開鍋蓋，讓飯自由的在鍋中翻滾，否則溢獲得處都是紫玄色的水可就欠好了；
3、一段時間之後，水就不會溢出了，我們就可以轉為最小火逐步燜，大約要燜二十至三十分鐘，我們香噴噴的黑米飯就可以出鍋了！
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編輯：wuya
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