紅薯怎麼做好吃 薯類食物最忌諱的吃法
吃粗糧的好處，我們的物質生涯越來越豐富，天天可以選擇的美食也是數不勝數。然則，我們吃下了過多的大魚大肉之後，身體也需要適當的調理一下，這個時候，粗糧就是不二的選擇了。除此之外，粗糧也是護膚的能手，下面我們就一起看看，護膚功效最高的幾款粗糧是哪些。
玉米是人們公認的“黃金作物”，它的纖維素含量要比精米、精麵粉高4-10倍。纖維素可有用加速腸部蠕動，可有用預防腸癌，更可以降低膽吸收，預防冠心病。
這類人常吃粗糧有危險
綠豆味甘性寒，具有利尿消腫、中息爭毒和清涼解渴的的功效;
蕎麥當中含有其他穀物所不具有的“恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘綠素”和“蘆丁”，其的維生素B1、B2含量是小麥的兩倍之多，煙酸含量更是高達3-4倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的上好“藥物”。 平時多吃一些蕎麥，對於糖尿病患者控制病情也有療效。
新鮮的糙米又比精米對康健更為有利，因為糧食加工得越精，其維生素、卵白質、纖維素也就會損失的越多。
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編輯：wuya
吃土豆不削皮或會引起中毒
