糙米的功效與作用 治療貧血預防過敏
薏米的作用，在說道薏米的時候，可能許多女性都能一下想到它的減肥功效。尤其是盛傳薏米對瘦臉有着不錯的功效，置於效果若何那就心裏有數了。除此之外，多吃薏米對身體和皮膚都是大大有益的。
在我國用薏苡仁驅瘟治病已有4000多年的歷史。薏苡仁不僅是老幼皆宜的保健食物，而且由於含熱量較高，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，又可作為病中或病後體弱患者的補益食物。此外，薏苡仁還能增強腎功效並有利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。將去掉果殼的薏苡仁炒香即可當茶，經常飲用，有益於滋養身體和美容。
薏苡仁作為暮年人的保健食物，其食用方式許多。比較常用的方式就是用薏苡仁煮粥。具體做法是：將薏苡仁50克，洗凈後放入鋁鍋內，再加水適量，先用旺火燒開，後用文火煨熬，待薏米粥熟后，加入白糖適量即可服用。中醫認為、薏苡仁具有健脾除濕的功效，因此，經常服用此粥對脾胃虛弱、風濕性關節炎、水腫、皮膚扁平疣等症有治療作用。康健人經常飲服，則能增強食慾和防病強身。若在冬季，取薏苡仁30克，加紅棗、糯米煮粥，粥熟后加適量白糖，即可做成一份軟糯清香的冬令上乘滋補佳品。天天食用，定可獲益。
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薏米的功效：
1. 生薏米煮湯服食，利於去濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2. 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、暮年斑、、蝴蝶斑。
4. 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充實吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
薏米的作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮滑膩柔軟的作用。
3、用於皮膚：使皮膚滑膩，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗拙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的卵白質剖析酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗拙不滑膩者，長期服用也有療效。
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