黑米粥的做法 補血健脾又養胃
許多減肥的人都是不吃米飯的，緣故原由不二。就是擔心米飯熱量高，會長胖。想必米飯是每個人天天必須的食物吧，可你知道嗎？每種米都有它差其餘功效，好比糙米能助消化，糯米能排毒等等。這些特殊的功效你領會嗎？下面我們就根據每種米的差異功效來逐一介紹下！
1、最排毒的是糯米
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糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受人人喜愛。糯米中含有卵白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量澱粉等營養因素。
2、最養顏的是薏米
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“天下禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸因素和維生素B1、碳水化合物等營養因素、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
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編輯：wuya
玉米飲料功效甚微 玉米的三種神奇功效
