吃粗糧影響對鈣鐵吸收
摘要：玉米面粥加紅糖或芝麻醬。鮮玉米煮熟，剝下玉米粒可以給寶寶當零食吃。也可以從超市買冷凍的甜玉米粒蒸熟。太小的寶寶不能吃，以防卡住。
各種雜糧的營養價值遠遠高於各種精米白面，但往往因為口感欠佳，遭到大多數寶寶、連同怙恃們的排擠。問題其實是出在食物的上，若是在上能有所改善，寶寶對五穀雜糧便會欣然接受。其妙招如下：
1.糙米飯——白米和糙米根據3：1的比例放，而且煮飯時要多加些水，這樣煮出來的飯就軟軟滑滑的了。
2.多寶粥——將白米和各種雜糧，如糙米、黑糯米、薏米、小米、麥片、紅豆、綠豆、玉米粒等一起煮，別忘了加入紅棗、葡萄干（這樣煮出的粥比較甜，寶寶喜歡），這樣的粥不僅營養夠豐富，而且綿爛好入口。
3.全麥麵包——切差異形狀小塊，塗果味酸奶或鮮奶油，這樣可以增添麵包的滑潤度而且口味更好。若是是已經添加了葡萄乾的全麥麵包就更好吃了。
讓孩子每天都能喝上一碗燕麥粥
4.玉米——玉米面粥加紅糖或芝麻醬。鮮玉米煮熟，剝下玉米粒可以給寶寶當零食吃。也可以從超市買冷凍的甜玉米粒蒸熟。太小的寶寶不能吃，以防卡住。
5.紅薯——和白米一起煮成紅薯粥。把蒸熟的紅薯去皮壓成泥，搓成小圓球，沾少許黑芝麻做成小娃娃頭。
6.芋頭——選小芋頭，蒸熟去皮，蘸白糖吃。
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編輯：wuya
