做寶寶喜歡的五穀雜糧
摘要：防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過甘薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實甘薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
地瓜是台灣對甘薯的稱謂。甘薯最着名的食法，是甘薯糖水和煨甘薯，許多人都吃過，但甘薯的療效，卻未必人人都知。許多人對甘薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
甘薯的益處
減肥：眾人只知多吃甘薯會胖，卻不知以甘薯，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。甘薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。
改善體質：以甘薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃甘薯單調，也可以一試。
吃粗糧影響對鈣鐵吸收
降糖尿：如不嫌草腥味，可采新鮮甘薯恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。
防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過甘薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實甘薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
買甘薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心甘薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。
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編輯：wuya
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