常食鮮玉米，益壽又健身
南方人愛吃大米是不爭的事實，說道主食，南方人也都不約而同想到米飯。大米是我們最常吃的五穀類食物之一。從營養角度來說，大米能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是一樣平常飲食中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選。
晚上要好眠 睡前別吃粗糧
其實，白米飯也是眾多食物其中的一種，是提供能量和營養的主要來源，我們透過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量，以應付身體的基礎新陳代謝和一樣平常事情、活動等。
大米是我們最常吃的五穀類食物之一。從營養角度來說，大米能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是一樣平常飲食中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
吃粗糧可以讓你肌膚更健康
