別盲目相信天價的“孕婦米”
摘要：治療便秘除了補充水分，防止腸道乾澀外，宜多吃富含膳食纖維的食物。在蔬菜中，膳食纖維最多的是根莖類蔬菜，好比100克土豆含膳食纖維高達6克，有助促進蠕動，排遣大便。中醫認為，土豆與蜂蜜具有潤腸通便之功效，對防治習慣性便秘確實有理想效果。
眾所周知，生命在於運動。長期堅持運動的人，體格多健壯，通常少病痛。可是，由於我不喜歡運動，加上性格內向，喜歡靜坐寫作，於是天生體弱多病，其中最痛苦的莫過於習慣性便秘，整整困擾了我長達9年之久。
三十而立之年後不久，我的排便規律發生了變化，原先是天天清早第一件大事就是上廁所排遣大便，一天一次。後來，大便秘結了，不容易解出，我嫌廁所空氣欠好，不想久呆，心想等急了再臨廁，結果一拖就是2-3天，大便干硬得像一粒粒羊屎，拉一次要花上半個小時，甚至一個小時，真是難受!
為了攻克便秘，我多飲水，服用了不少西藥、中藥，就是難奏效。一堵塞就是好幾天，久而久之，成了習慣性便秘，一拖就是9年。
就在我飽受便秘之苦，對治癒便秘失去信心而感絕望的時候，妻子打聽到一個偏方，聽說用土豆汁兌蜂蜜可攻克習慣性便秘症。
吃米4字訣——“淡粗亂色”
我抽閑向有關醫學專家請教，專家說，治療便秘除了補充水分，防止腸道乾澀外，宜多吃富含膳食纖維的食物。在蔬菜中，膳食纖維最多的是根莖類蔬菜，好比100克土豆含膳食纖維高達6克，有助促進蠕動，排遣大便。中醫認為，土豆與蜂蜜具有潤腸通便之功效，對防治習慣性便秘確實有理想效果。
我天天早晨取土豆汁100毫升兌適量蜂蜜空腹飲用，連服二十餘天，終於攻克便秘，恢復正常大便習慣。
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