摘要：不得不提的是，在土豆抽綠芽、變青或者腐爛時，會大量產生一種叫“龍葵素”的有毒物質，人吃了會出現噁心、嘔吐、腹瀉或頭暈等癥狀，嚴重時甚至導致殞命。因此，土豆要盡量吃新鮮的，切忌食用發芽土豆。
可強人人經常看到“可樂、沙發、土豆文化”這嶁字眼，坐在沙发上，吃着薯條、喝着可樂看電視，這種不康健的生涯方式，確實要引起我們的高度重視。薯片、薯條是經過油煎、炸方式製成的，它人為地增添了脂肪含量，並在油炸過程中產生大量有害物質，導致此時的土豆失去“本色”，變成高脂肪、高熱量的不康健食物。
不得不提的是，在土豆抽綠芽、變青或者腐爛時，會大量產生一種叫“龍葵素”的有毒物質，人吃了會出現噁心、嘔吐、腹瀉或頭暈等癥狀，嚴重時甚至導致殞命。因此，土豆要盡量吃新鮮的，切忌食用發芽土豆。
紅薯通防癌，助長發育
關於薯類，烹調時盡量不用油煎、炸方式，這樣會極大地破壞薯類原有的營養，嚴重浪費資源;還有，注重_定要蒸熟煮透一薯類中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，人體難以消化。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
土豆汁兌蜂蜜攻克便秘
