大麥：哺乳期女性的好幫手
摘要：但需注重的是，芋頭一定要熟食，生食有微毒。在處理芋頭時，不要將芋頭的生汁滴到皮膚上，其所含的草酸鈣會使皮膚過敏，有瘙癢感，用姜擦后便可消逝。
山藥和芋頭都是根莖類植物，它們都含有豐富的微量元素和維生素，所含脂肪量相當低，富卵白質，因此，對於減肥的人來說，山藥和芋頭可以取代部門主食。這兩者在營養價值上各有所長。
山藥既可作主食，又可作蔬菜，營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，有“小人蔘”之美譽。山藥的最大特點是含有大量的黏卵白。黏卵白是一種多糖卵白質的夾雜物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生。許多滋補方劑，如六味地黃丸等中藥都含有山藥。需要指出的是，山藥雖屬補益食物，但有收斂作用，濕熱寒邪以及便秘的人不宜食用。
芋頭除含有多種維生素和微量元素外，還含有豐富的氟，有護齒作用。芋頭在藥用方面也有一席之地。它性平味甘，具有調中補氣、消癰散結之功效，《滇南本草》便有記載，說芋頭食療可治療中氣不足，久服能補肝胃，豐潤肌膚。民間經常用水煎芋頭，或將其煅成粉末內服，用於治療胃痛和慢性腎炎。
紅薯和玉米一頓吃多少合適？
但需注重的是，芋頭一定要熟食，生食有微毒。在處理芋頭時，不要將芋頭的生汁滴到皮膚上，其所含的草酸鈣會使皮膚過敏，有瘙癢感，用姜擦后便可消逝。
總的說來，山藥和芋頭這兩種對人體有益的根莖類食物在營養價值上幾乎是中分秋色、半斤八兩，但由於山藥的黏卵白含量較之芋頭來說更多，因此，山藥在對人體心血管的保護作用上占點上風。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：有用對抗辦公室污染的飲食處方]]
[[編輯推薦：熬夜食補高着 榮耀耀人每一天]]
[[編輯推薦：吃些排毒食物 輕鬆甩肉紅潤膚色]]
保存生栗子妙方 多簸動或浸水后晾乾
