常吃薯類食品有益健康
時入四月，我們才切膚的感受到了春季來到了我們的身邊。到了春季，許多美食開始上架。人們飯桌上的主食不再是米飯、麵條、饅頭這“老三樣”，玉米也“登堂入室”一躍成為最受歡迎的一員。其實，除了我們經常食用的部門，玉米的須、梗甚至煮玉米的水，都有一定食療價值，千萬別浪費了。
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玉米保護心血管。中醫認為，玉米有健脾利濕、調中和胃、利尿的作用，異常適合脾虛的人食用。而現代營養學也認為，玉米含有大量營養物質。鮮玉米中的纖維素含量為精米、精面的6―8倍，可以降低血中膽的濃度，進而可起到預防心腦血管疾病的作用。同時，吃玉米時需用力品味，對牙齒和面部肌肉可起到較好的鍛煉作用，還能促進唾液排泄，有利於食物的消化。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
各年齡段吃粗糧的講究
