紅豆湯，能減肥又可養顏
摘要：大米潤肺大米包羅稻米、薏米等，具有滋陰潤肺的作用，也兼有養胃的功效。 滋補服法：有肺熱、咳嗽等癥狀時，可以喝一些大米熬煮的米湯。
小米養脾 大米養肺 小麥養心 大豆養腎 高粱養肝
《黃帝內經》提出“五穀為養”，即“五穀”是飲食與養生的基本，河南中醫學院一附院內排泄科副主任醫師馮志海說，中醫有五穀養五髒的說法，由於地區的差異，五穀有許多種差其餘說法，但小米、小麥、大米、大豆、高粱這五穀在老國民的餐桌上最為常見。
小米養脾小米是五穀之首，對補益脾胃有很好的作用。要想把五臟養好，首先要把脾胃養好，以是小米是身體虛弱人進補的上品，可以補中益氣、延年益壽。 滋補服法：熬一鍋小米粥，取上層的米油吃，這是小米粥的精華所在。
大米潤肺大米包羅稻米、薏米等，具有滋陰潤肺的作用，也兼有養胃的功效。 滋補服法：有肺熱、咳嗽等癥狀時，可以喝一些大米熬煮的米湯。
糯玉米易吸收 老玉米含糖少
小麥養心小麥都是秋天種下，冬天住手成長，春天長恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘，炎天結果實，具備了四序的精華，因此被稱為“五穀之貴”。中醫也認為它能養心安神、除煩去燥。 滋補服法：取帶皮的全小麥熬粥，有助消除煩躁情緒;女性的更年期綜合征、自汗盜汗時，可以到中藥店買一些浮小麥熬水服用。
大豆養腎 大豆中的黑豆是腎之谷，中醫認為它還具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。 滋補服法：做黑豆漿，或者煮黑豆粥。
高粱養肝高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀里不能缺的配角，高粱具有養肝益胃的作用， 滋補服法：把高粱面炒一炒，具有收斂止瀉的功效，有慢性腹瀉的人，可以持續吃一段時間。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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