紫薯排毒通便效果更好
摘要：其實，米、麥、豆類等糧食五穀才養人。中醫講“五穀養五臟”，以養肝、脾、腎為主，綠豆為肝之谷，小米為脾之谷，黑豆為腎之谷。尤其是小米粥應該經常食用，以養後天之本。而且經常食用小米粥，對有胃病的人很“養”，堅持食用甚至可以養好胃病。
《黃帝內經》有雲“夜卧血歸於肝”，現代研究解釋，人睡覺時迴流到肝的血液比日間時多5倍以上，這就是“肝藏血”；肝要把人體一天代謝的廢物剖析息爭毒，在夜晚合成各種營養物質，這就是“肝生血”。
肝解毒的功效差了，眼圈會發青，臉色青黃；肝生血功效差了，氣血不足，女孩子就會例假不正常。長時間的飲食中一個月也喝不上一頓粥，不食五穀怎能化精？不食五穀怎能化氣？不食五穀五臟營養不足，而腎是收五臟之精而藏之，腎無精可藏怎能不虧？長此以往，身體怎能康健，怎麼會不生病？
紅薯土豆皮含鹼食用傷腸胃
其實，米、麥、豆類等糧食五穀才養人。中醫講“五穀養五臟”，以養肝、脾、腎為主，綠豆為肝之谷，小米為脾之谷，黑豆為腎之谷。尤其是小米粥應該經常食用，以養後天之本。而且經常食用小米粥，對有胃病的人很“養”，堅持食用甚至可以養好胃病。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
黑米營養豐富可食葯兼用
