常食鮮玉米 益壽又健身
摘要：芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的心理異常，同時能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。
芋頭又名里芋、香芋，其營養價值十分豐富，可防治癌瘤，還有美容養顏、烏黑頭髮的作用。
簡介
芋頭又名里芋、香芋、芋艿、毛芋、山芋。芋頭是天南星科植物多年生草本芋的地下塊莖，原產我國和印度、馬來西亞等熱帶地區。芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，又不含龍葵素，易於消化而不會引起中毒，是一種很好的鹼性菜肴、點心、因此是人們喜愛的根莖類食物。在廣東等地方，中秋節吃芋頭是源遠流長的一項習俗。
營養因素(100克)
水分76.7克，卵白質2.2克，脂肪0.1克，糖類17.5克，鈣19毫克，磷51毫克，還含有鐵、維生素B1、B2、粘液皂素等。
營養剖析
溫補脾胃 糯米功效多
1.芋頭中富含卵白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種因素，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
2.其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功效，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中，有輔助治療的作用。
3.芋艿含有一種黏液卵白，被人體吸收后能產生免疫球卵白，或稱抗體球卵白，可提高機體的抵制力。故中醫認為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛包羅癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症。
4.芋艿為鹼性食物，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。
5.芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的心理異常，同時能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。
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