教你五招辨別劣質黑米
摘要：氧自由基會引起機體氧化操作，增添患癌症、心臟病以及因朽邁引起的疾病如白內障、暮年性痴獃的風險。以是，含高抗氧化活性的甜玉米既是康健食物也是美容食物。
以往，人人都認為，吃生水果或蔬菜會比加工過的更有營養。然而，最近的研究發現，烹調儘管使甜玉米損失了部門維生素C，卻獲得了更有營養價值的、更高的抗氧化劑活性。
研究者在115攝氏度的溫度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘，測試發現，抵制氧自由基的活性依次增高了22％、44％和53％。
氧自由基會引起機體氧化操作，增添患癌症、心臟病以及因朽邁引起的疾病如白內障、暮年性痴獃的風險。以是，含高抗氧化活性的甜玉米既是康健食物也是美容食物。
紫心番薯如何鑒別
除此之外，烹飪過的甜玉米還可以釋放一種酚類化合物----阿魏酸，也對癌症等疾病有療效。阿魏酸一樣平常存在於玉米的細胞壁和不溶性纖維中，並不遊離存在，經過一定高溫烹飪一段時間后，這種酸在玉米中的含量會顯著增長。
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編輯：wuya
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