吃米帶點糠 有利於健康
摘要：花生是一種營養豐富的高卵白油料作物，它的卵白質含量高達30%。其營養價值可與動物性食物雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，並且比動物性食物更易於被人體吸收行使。以是，經常食用花生能起到滋補益壽的作用。
在我們的一樣平常生涯中，花生是再通俗不過的食物了，甚至有些人認為它其貌不揚而在飲食中把其擱置在被遺忘的角落，事實上，花生的營養價值異常高，甚至超出了許多人一直以來對它的固有認識。
花生是一種營養豐富的高卵白油料作物，它的卵白質含量高達30%。其營養價值可與動物性食物雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，並且比動物性食物更易於被人體吸收行使。以是，經常食用花生能起到滋補益壽的作用。
花生仁中所含的營養因素十分周全。它含有人體所必須的8種氨基酸，而且其比例也與人體相適宜。及礦物質元素鈣、磷、鐵等。
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花生還具有很高的藥用價值。花生紅衣能抑制纖維卵白消融，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功效，因此可以防治出血性疾病。花生仁和花生殼還有降血壓、降血脂的作用，可用於防治高血壓。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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